「健康であること」は当たり前じゃなかった。
人間ってほんとに勝手なもので、
大事なものは、だいたい「失ってから気づく」ようにできている。
健康も、その最たるもの。
若い頃は徹夜しても元気、焼き肉食べ放題でも胃もたれ知らず、ちょっと風邪ひいても寝たら復活。
そんな“回復力バリバリ”の自分を信じすぎていた。
でも、50代に入ると、その幻想はあっさり裏切られる。
「寝ても疲れが取れない」
「筋肉痛が3日後に来る」
「階段が地味にキツい」
…そう、体は確実に衰えていく。
昨日より今日、今日より明日。
これは、ある意味“当たり前のこと”なのに、気づいてなかった。
いや、認めたくなかったのかもしれない。
でも現実はこうだ。
✔ 普通に生活しているだけでは、体力は確実に減っていく
✔ 普通に筋トレしていても、ようやくプラマイゼロ
✔ サボると、あっという間に“マイナス貯金”に突入
これ、20代・30代には無縁の話。
でも、40代・50代からは、“今までの常識”がどんどん通用しなくなる。
じゃあ、どうすればいいのか？
答えは簡単。
「今」から、未来の健康に投資すること。
大げさに聞こえるかもしれないけど、
僕がやってるのは、朝10分のゆるトレだったり、
歯磨きしながらのスクワットだったり、
仕事帰りのサウナ前に軽く筋トレする程度。
でも、それでもいいんです。
目的は、“最強のボディ”を作ることじゃない。
“昨日より衰えない自分”でいること。
そして、“5年後・10年後の自分”が後悔しないこと。
健康は「今の積立預金」
20代は「体力」が“利息つき”で戻ってきた。
でも50代では、利息どころか元本も削られる。
筋トレもダイエットも、
「10年後に海外旅行に行ける身体でいるため」
「孫と公園で全力で走るため」
「好きな服をカッコよく着こなすため」
そうやって、“思い出をつくる力”を未来に残していく行動なんです。
最後に、過去の自分に言いたいこと。
「健康は失ってからじゃ、マジで遅いぞ。」
僕が48歳でウエスト1mになってた頃の自分に、
鏡の前でため息ついてた自分に、
この言葉を届けたい。
でも、あのときの“危機感”があったから、
52歳の今、体脂肪率11％の自分がいる。
今はもう、健康を「当たり前」とは思ってない。
だから今日も、10分だけでも“未来貯金”をしてる。
🚀まとめ
- 健康の価値は「失ってから」じゃ遅い
- 40代以降、体は確実に衰えていく
- “普通に生活しててプラマイゼロ”が現実
- 小さな習慣で未来の健康を積み立てよう
- 健康は「人生の通行手形」。今すぐ作ろう！
この文章が、誰かの“気づき”になりますように。
そして今日から10分、未来の自分に「ありがとう」って言えるような習慣を始めてみてください。
