自分の体は「作品」だと思った日から、全てが変わった｜100日プロジェクト52日目

筋トレを始めてから、よくこんなふうに言われるようになった。

「大会に出るんですか？」
「誰に見せるんですか？」
「なんでそんなに頑張ってるんですか？」

それに対する僕の答えは、いつも同じ。

「誰にも見せません。でも、僕は作品を作ってるんです。」

＊100日プロジェクトの最新は**れきんと＠100日後に細マッチョな52歳の凡人（Instagram）**をご覧ください。

◾️53歳の凡人が作る、人生最後の“肉体アート”

芸術家がキャンバスに向かうように、
彫刻家が大理石を削るように、
僕は今日も、自分の体に手を入れている。

決して派手な作品じゃない。
たぶん、誰の目にも止まらない。
美術館に飾られることもない。

でも、そんなの関係ない。

なぜならこれは——
**「自分だけが分かる、人生最後の“肉体アート”」**だから。

◾️三段腹という名の“未完成パーツ”

僕の体は、もともと芸術とは真逆の存在だった。

48歳の頃は、Tシャツを着ればお腹が前に出る。
車に乗れば、シートベルトがお腹の上で山になる。
夏場はTシャツの裾が浮き輪の上でふわふわ踊っていた。

つまり、「お腹が服を着てる」状態。

そしてそれを僕は、なんの疑問も持たずに「まあ年齢的に仕方ない」と流していた。

でも今なら分かる。
あれはただの“未完成作品”だったと。

—

三段腹は、芸術作品で言えば「雑に置かれた粘土のかたまり」だ。
なにも造形されていない、意図も美しさもない。
ただ、「放置された結果」がそこにあるだけ。

でも、自分の体を作品だと思った瞬間から、見方が変わった。

◾️「誰にも見られない芸術」に、命を込める

じゃあ、なぜそこまでして体を変えるのか？

それは、“人に見せるため”じゃない。

たとえば、音楽でも絵でも、
本気でやってる人ほど「誰にも聴かせない曲」「誰にも見せないスケッチブック」を持っている。

見せるために作ってないからこそ、むしろ魂がこもる。

自分のためだけに作るから、妥協できない。

それと同じで、僕にとっての筋トレや食事管理は、
**「誰にも見せない芸術」**のようなものだ。

—

「どうせ誰も見てないし」
「裸になる予定もないし」
そんな言い訳をしていた48歳の自分に、今はこう言いたい。

「だからこそ、やるんだよ。」

◾️筋トレ＝彫刻、食事＝着色、睡眠＝乾燥時間

ここでちょっと真面目な話。

「体を作品」と見立てたとき、日々の行動は全て“制作工程”になる。

• 筋トレ → 体のシルエットを彫刻していく作業
• 食事 → 色味を整え、バランスを調えるペイント
• 睡眠 → しっかり乾燥させて、形を保つ工程

こうやって考えると、
プロテイン一杯にも意味が出てくるし、
夜更かしや食べ過ぎが「失敗作の原因」に見えてくる。

—

ちなみに、たまに「ちょっとだけ夜食を…」と誘惑に負けた日。
翌朝、鏡に映る自分の腹は、

**「昨日の自分の甘さを見事に再現した立体作品」**になっている。

もう笑うしかない。

◾️なぜ“夏まで”に仕上げたいのか？

「夏までに仕上げる」と決めたのには理由がある。

それは——
“作品発表会”があるから。

もちろん誰かに裸を見せる予定はない。
海にもプールにも行かない。
大会も出ない。

でも、Tシャツ一枚で出かけるあの季節。

自分の中だけで、密かに「作品の披露」がある。

電車の窓に映る自分
お店のガラスに映る自分
公園でふと撮られたスナップ

そのどれかで、自分がこう思えたら勝ち。

「お、ええやん。」
「仕上がってきたな。」
「三段腹、解散してるやん！」

それだけで、夏がちょっと誇らしくなる。

◾️53歳の凡人にも、芸術のような時間がある

僕は凡人だ。

根性も才能もないし、若さもない。
インスタ映えする肉体でもない。
筋肉をピクピク動かせる芸すらない。

でも、ひとつだけ自信がある。

「今日も、昨日よりはマシな作品に近づけている」

—

この52日間、少しずつ脂肪が落ち、
少しずつ筋肉が浮かび、
少しずつ「これが自分の理想だ」と思える形に近づいてきた。

それは、誰かが評価してくれたわけじゃない。
「いいね」や「コメント」でもない。
自分自身の、鏡の中のまなざしが変わったのだ。

◾️もしあなたが、今、動けないでいるなら

僕もそうだった。

運動経験ゼロ、健康診断は赤だらけ、
ビールとラーメンとポテチと深夜テレビが友達。

そんな48歳の凡人が、今は体脂肪16％台まで落とせた。

—

最初の一歩は、作品づくりじゃなくて、「作品づくりごっこ」だった。

・1日10分だけ筋トレ
・食事を記録するだけ
・水を多めに飲むだけ

そんな小さな“落書き”みたいな習慣から始めた。

でも、それを積み重ねていくと、
いつの間にか“芸術作品”の下書きが浮かび上がってきた。

—

そして気づいた。

「体が変わると、人生が変わる」って本当だ。

なぜなら、
体が変わる＝自分との約束を守った証だから。

◾️今日もひとつ、作品に手を入れよう

筋トレを終えたあと、鏡を見る。

完璧じゃないけど、昨日より少し良くなってる。
そんな“自己満足の小さな喜び”が、今日の原動力になる。

—

誰にも見られないかもしれない。
気づかれないかもしれない。
笑われるかもしれない。

でも、構わない。

この作品を創ってるのは、他でもない“自分”なのだから。

「誰にも見せないけど、最高傑作。」

そんな体を、この夏までに仕上げようと思う。

✅ 体は作品
✅ 誰にも見せないけど、魂は込める
✅ 仕上がっていく過程が、人生そのもの