■ 今日もジムで汗だくの一日！
こんにちは、49歳のれきんとです。
今日もジムでしっかり汗をかいてきました！
テーマは「肩」と「背中」。
鏡の前で筋肉の張りを見ると、「お、ちょっと変わってきたかも？」とテンションが上がる瞬間。
筋トレって、誰かに褒められる前に、自分が一番先に変化に気づくんですよね。
■ 肩＆背中を鍛える理由は「男の後ろ姿」にアリ！
中高年になると、前ばっかり気にしがちですが、実は「後ろ姿」が大事なんです。
・肩が丸まって猫背気味
・背中が薄くて頼りなく見える
・上着が似合わない
これ、昔の僕でした。
だからこそ、背中と肩を鍛えること＝見えない自信を作ることでもあると実感しています。
■ 2021年11月25日：体重64.6㎏を記録！
今日の体重は「64.6kg」。
この数字がどんな意味を持つのか――それは**「習慣を続けている証拠」**だと思っています。
以前の僕は、体重計に乗るのも嫌で、見ないフリしてました。
でも今は違います。
体重の数字を見るのは「自分の頑張りの定点チェック」。
記録して、振り返って、また進む。
これこそ、凡人が変わる唯一のルートなんですよね。
■ まとめ：記録は未来の自分への手紙
肩や背中のトレーニング。
体重の記録。
どちらも「今日の自分」をきちんと残すための作業です。
筋肉は裏切らない。でも記録も裏切らない。
明日読むための、今日の一言：
「疲れたっていい。続けた事実が、自分を強くする。」
次回も変化を記録していきます！
