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🪞「え？全然変わってなくない？」な朝のひとコマ
朝、鏡の前で思わずこう言いたくなるんです。
「なあ、オレ…全然変わってなくない？」
シャツをめくって腹を見ても、うっすら脂肪が鎮座。
「昨日の自分と何が違うの？」ってツッコミたくなります。
でもね、数字は正直なんです。
📉【数値の変化が物語る“中身の進化”】
- 体重：75kg → 64.1kg
- 体脂肪率：27.3％ → 18.3％
これ、見た目では伝わらないけど、
中身は完全に別人クラス。
筋肉量、脂肪の質、食欲コントロール、そしてメンタル。
すべてが、着実に「細マッチョの中の人」にアップデートされてきてます。
💡地味な変化は“土台”を作っている
- 毎日10分のトレーニング
- 食事内容の見直し
- 間食のコントロール
- 習慣と睡眠の最適化
- メンタルの波を整える工夫
全部、“地味”です。
でも、この地味の積み重ねが、やがて見た目にも現れます。
👕100日後にはTシャツが反応する予定
今はまだ、誰にも気づかれてません。
会社の同僚も、妻も、近所の猫すらスルー。
でもね、
100日後には、Tシャツが「おっ？」って言う予定です。
もし言わなかったら、新しいTシャツ買います（笑）
🔁凡人代表としてのゆるトレ習慣、進行中！
僕のやり方は、「頑張りすぎない」代わりに「やめない」。
- 忙しくても10分だけやる
- ハンバーガー食べたら次の食事で調整
- 気持ちが乗らない日はフォームを意識するだけでもOK
“やらない日を作らない”ことだけを意識して、今日も継続中。
💡今日のポイントまとめ
- 見た目が変わらなくても、中身は確実に変わっている
- 数字が語る変化を信じよう（特にメンタル）
- 細マッチョは土台作りがすべて。見た目は後から追いつく
- Tシャツに褒められる日を夢見て、凡人代表ゆるトレ中！
