筋トレをしている人を見かけたとき、「体が変わったね」と声をかけたことがありますか？
もし、まだ一度も言ったことがないのなら、それはもったいない。実はその一言、思っている以上に相手の心に響くんです。
筋トレをしている人って、見た目が劇的に変わるまでに時間がかかります。1日2日では変わらない。1週間や1ヶ月でも、他人が見て気づくほどの変化なんて、なかなか現れません。でもその裏では、毎日毎日、コツコツと地味でしんどいことを続けている。
それをずっと積み重ねた結果、ようやく周りから「変わったね」と言ってもらえる瞬間がやってくる。
僕自身、体脂肪率25％だったころ、見た目を変えるために始めた筋トレは、最初誰にも気づかれなかった。「なにしてるの？」とも聞かれなかった。だけど、ある日ふと同僚に言われたんです。
「なんか、最近引き締まったね。」
その一言が、どれだけ心の支えになったことか。
誰もが、自分の努力に気づいてもらえたら嬉しい。
特に、体に関することは人に言いづらい部分だからこそ、言われたときの喜びは大きい。
しかも、言葉は無料です。
「すごいね」「変わったね」「頑張ってるね」
その一言で、相手は1日中気分よく過ごせるかもしれない。ジムでの追い込みにも力が入るかもしれない。その日の帰り道、少し胸を張って歩くようになるかもしれない。
そして面白いことに、そうやって誰かを素直に褒めていると、今度は逆に自分が褒められるようになっていくんですよね。
人間関係って、実はすごくシンプルで。自分が発したエネルギーが、ちゃんと返ってくるようになってる。
特に中高年になると、褒められる機会って一気に減る。
仕事でも家でも、「ありがとう」とは言われても、「すごいね」「変わったね」なんて言われることはなかなかない。
だからこそ、自分がそのきっかけになれるとしたら、ちょっと素敵じゃないですか？
筋トレをしている仲間を見かけたら、自分が言われて嬉しい言葉を、先に届けてあげよう。
その一言で、その人のやる気が爆上がりするかもしれないし、その関係性が少し深まるかもしれない。
なにより、自分もなんだか気持ちよくなる。
体を鍛えるって、自分との戦い。
でも、それを支えるのは人とのつながりでもあるんだなと、僕は感じています。
「言われて嬉しいことを、誰かに言おう。」
筋トレも人生も、その一言で変わることがある。
今日も誰かの努力に気づいてあげられるような、そんな自分でいたいと思う。
