102日目。
筋トレやダイエットに限らず、何かを成し遂げたいときに一番最初に必要なこと。
それは――
目標を明確にすること。
なぜか？
それは、「脳」が世界で最も高性能な検索エンジンだから。
■ Googleよりすごい？人間の脳という検索エンジン
ある心理学の本に、こんなことが書かれていました。
人間の脳、特に潜在意識の処理能力は、Googleの何百倍とも言われている。
つまり――
自分の“脳みそ”に「検索ワード（＝目標）」を入力すれば、
あとは勝手に情報を探してきてくれる、というわけです。
■ 目標を設定することで、世界の見え方が変わる
たとえば、僕のように
「中高年でも細マッチョになれる方法を見つけて証明したい！」
と決めてから、街中を歩いていても、自然と目に入る情報が変わりました。
✔ 筋トレ情報
✔ 食事や栄養の記事
✔ 睡眠やストレッチの本
✔ ボディメイクのYouTube広告
今まで見えていなかったものが、ふっと浮き上がってくる感じ。
これ、まさに「脳内の検索結果表示」なんです。
■ 白いモノを見て！って言われたら、白ばっかり見えてくる
こんな経験ありませんか？
「白いモノを探して」って言われた瞬間、
やたらと白いTシャツ、白い車、白い犬ばっかり目に入る。
これも脳の特性。
**「意識した瞬間、世界の解像度が変わる」**んです。
逆に言えば、
目標がぼんやりしていると、必要な情報もスルーしてしまう。
「チャンスはあったけど、見えてなかった」というのは、まさにコレ。
■ 脳を味方につけるシンプルな方法
だからこそ大切なのは、
📍目標を「明文化」すること
📍なるべく具体的に書き出すこと
📍「いつまでに」「どうなりたいか」を決めること
脳は、曖昧なままだと働いてくれません。
でも、「検索ワード」がしっかり決まっていれば――
潜在意識が24時間働いて、あなたにピッタリな情報を集めてくれる。
これ、めちゃくちゃ強力です。
■ 僕の例：検索ワードは「中高年でも細マッチョになる方法」
僕は現在53歳、もともとウエスト1m・体脂肪率25％のメタボ中年。
そこから“ゆるトレ×生活習慣の改善”で、
✅ ウエスト：1m→78cm
✅ 体脂肪率：25％→11％
まで変化しました。
でもこれは、急にストイックになったわけじゃなくて、
**「どんな体になりたいか？」**をハッキリ決めて、
その目標に向かって、毎日10分でも行動したから。
最初は歯磨きしながらのスクワット。
冷水シャワーのついでに軽い筋トレ。
でも、それでいいんです。
■ 今日のまとめ｜脳を検索エンジンとして使え！
✅ 人間の脳はGoogleより高性能
✅ でも、検索ワード（＝目標）を入れないと反応しない
✅ 意識した瞬間、世界の見え方が変わる
✅ だからこそ、目標は“明文化”しておこう
今日も、10年後の自分にもできることを。
一歩ずつ、コツコツと。
あなたの脳に、どんな検索ワードを入力しますか？
