いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今日も、一緒にゆるく、一歩ずつ。
“凡人でも人生は変えられる”というリアルを、僕の言葉で伝えていきます。
「今日という日は、残りの人生の最初の日。」
この言葉、どこかで聞いたことがある人も多いと思います。
僕は初めてこの言葉に出会ったとき、「なんだかキザだな」と思いました。
でも、体を変えてきたこの数年で、すっと心に染みる言葉のひとつになりました。
今の僕は、53歳。
だけど4～5年前の自分とは、見た目も中身もまるで別人です。
48歳までは、体脂肪率25%、ウエストは1メートル。
健康診断では「メタボ予備軍」を超えて、しっかりメタボ。
お腹のボタンはいつもパチパチ…家族写真を見ても自分だけ一回り大きい。
なのに、どこかで「まあこれが普通でしょ」と思っていました。
でも、ある日突然、人生のリズムが崩れる出来事があって。
うまくいかない仕事、体の不調、鏡に映る疲れた自分の顔。
「このまま何も変えずに10年後、生きてる自信あるか？」って自分に問うたとき、
答えに詰まったんです。
そこから僕の“最初の日”が始まりました。
もちろん、最初は無理やりでした。
YouTubeを見て真似する筋トレ、三日坊主の糖質制限、よく分からないプロテイン。
成果なんて出るわけない。でも、「やめなかった」ことが成果だった。
僕がやったのは、たった一つ。
“毎朝10分だけ体を動かす”ってことだけ。
本当にそれだけ？って思われるかもしれないけど、本当にそれだけなんです。
スクワット、腕立て、プランク、どれでもいい。
とにかく布団から出て、10分だけ動いた。
その10分が、1週間後には体調に。
1ヶ月後には気分に。
半年後には、見た目に変化をくれました。
やることは地味。
筋トレって「やること自体」が地味なんですよね。
派手なことじゃない。ドカンと体重が減ることもない。
でも、気づいたら「あれ？」って、Tシャツが似合うようになる。
そしてなにより、心が変わってくる。
僕は昔、自分のことを“何をやっても続かない凡人”だと思っていました。
実際そうだったし、何度も挑戦してはやめてきたから。
でも、変われたのは「天才だから」じゃなくて、「ゆるく続ける仕組み」を作ったから。
完璧じゃなくていい。
サボる日があってもいい。
でも“やめない”って決めたんです。
サボった次の日は、たった3分でも筋トレする。
モチベが無くても、フォームが崩れても、とにかくやる。
そして自分に言い聞かせるんです。
「今日がまた、残りの人生の最初の日だから。」
するとね、不思議なことに
“昨日までの自分”と“これからの自分”を切り離せるようになるんですよ。
たとえ昨日、ジャンクなものを食べてしまったとしても、
たとえ週末にトレーニングをサボってしまっても、
「でも、今日からまた始めよう」って思えるようになる。
これって、すごく大事なことだと思うんです。
過去に縛られていると、変わるのが怖くなる。
「どうせまた戻る」って思っちゃう。
でも、今日という日を“新しいスタート”だと思えたら、前に進める。
僕のSNSを見て、「ストイックですね！」って言ってくれる人がたまにいます。
でもね、実際はストイックとは程遠いです。
サウナが好きで、筋トレ後の整う時間を楽しみにしてるくらい。
メインの筋トレも朝の10分。あとは気分と相談。
それでも続けてきたら、ウエストは1m→73cm、体脂肪率は25%→11%になった。
これは自慢じゃなくて、「こんな凡人でも、変われた」という証明です。
誰だって変われるんです。
でも、変わるためには“完璧”じゃなくて“継続”が必要。
そして継続のためには、「今日を最初の日にする」って覚悟だけでいい。
毎日がリセットできるなら、
毎日が希望に変わるなら、
もう昨日の自分を責める必要なんてない。
今日からまた、一歩ずつ。
そして、これは僕だけじゃなく、誰にとっても同じです。
40代でも、50代でも、60代でも、70代でも。
何歳からでも、人は変われる。
変われる証拠は、今この文章を書いてる僕です。
僕はこれからも発信し続けます。
なぜなら、かつての自分が「こんな人がいてくれたら…」と願っていたから。
誰かのスタートを後押しできるなら、過去の僕にも報われる気がするんです。
89日目。
僕にとっては、この“100日チャレンジ”のゴールが見えてきたタイミング。
でも本当は、100日じゃなくて、残りの人生全部がチャレンジなのかもしれない。
何日目だろうと、今日がスタート。
だから、また明日も10分やります。
今日が残りの人生の、最初の日だから。
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