正しいかどうかに悩むあなたへ
筋トレ41日目。
100日後に腹筋を割ることを目標に掲げて、毎日自分の体と向き合ってきた。
でも…正直な話、今日はちょっと心がざわついた。
「このやり方、本当に正しいのか？」
＊100日プロジェクトの最新は**れきんと＠100日後に細マッチョな52歳の凡人（Instagram）**をご覧ください。
頑張ってるのに結果が出ないと不安になる
中高年から筋トレを始めた人なら、誰もが一度は感じると思う。
「こんなに頑張ってるのに、思ったほど変化がない…」
「もしかしてフォームが間違ってる？」
「プロテインのタイミング、ズレてる？」
「今やってるの、意味ないんじゃ…？」
そんな不安を抱えながら、検索魔になって、YouTubeをあさる夜。
“その筋トレ、意味ありません”
“間違った筋トレは逆効果”
“プロが教える正しい筋トレメソッド”
・・・そうやって、情報に振り回されて、
「じゃあ、自分は何やってたんだ？」って落ち込む。
「正しい」って誰が決めた？
でも、よく考えてみてほしい。
“正しい筋トレ”って、誰にとっての正しさ？
20代のフィジーク選手と、52歳のメタボ卒業生では、
必要なトレーニングも、目的も、回復力も違う。
僕たち凡人中高年にとって大切なのは、
「これなら自分でも続けられるかどうか」
じゃないだろうか。
一流のフォームじゃなくていい。
完璧なPFCバランスじゃなくていい。
やめないことこそが、最大の才能。
正解は「やめなかった」先にある
今の自分がやってることが正しいかどうか、
それは、今の自分にはわからない。
でも、1年後の自分がこう言ってくれるかもしれない。
「あの時、やめずにやってくれてありがとう」
筋トレって、すぐに答えが出る科目じゃない。
努力と継続の先に、ようやく「成果」というご褒美がやってくる。
だからこそ、自分の「悩み」は恥じゃない。
それだけ真剣に取り組んでる証拠だ。
情報に振り回されすぎないで
もちろん、情報収集は大事だ。
フォームも食事も、知識があるほど効率は上がる。
でも、それは“基礎ができたあと”の話。
今のあなたに必要なのは、
・まずはやってみること
・悩んだら試してみること
・そして続けること
この3つ。
筋トレに「不安になる日」もある。
でもその日は、成長の入り口だ。
筋トレをやめなかったあなたはすごい
世の中には、「始める人」はたくさんいる。
でも「続ける人」は、ほんのひと握りだ。
「なんか違う気がする…」
「これで合ってるのかな…？」
そう思いながらも、今日も筋トレをしたあなた。
その姿勢は、立派な“正解”だ。
僕は断言する。
“やめなかった努力に、ムダなものなんて一つもない。”
最後に：今日も迷って、今日も進め
迷ってもいい。
悩んでもいい。
疑ってもいい。
でも、立ち止まらないで。
正しいかどうかは、「続けた先」にあるから。
あなたの努力、ちゃんと届いてます！
もし、この記事を読んで「自分もそうだった」と思ってくれたなら、
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中高年のボディメイク仲間、増えてます！
