こんにちは、れきんとです。
ついに──やりました。
学生時代以来の「標準体重」に到達しました！！✨
61kg台。まさかこの数字を見る日が再び来るとは。
かつてウエスト98cmだった自分には信じられません。
そして嬉しさのあまり、いつもの体重計に乗ってみたら…
なんと、体脂肪率 11.7%！？😳
…いやいやいやいや、さすがにそれは無いでしょ！笑
これはもはや、「バグ」であってほしい🙏
＊100日プロジェクトの最新は**れきんと＠100日後に細マッチョな52歳の凡人（Instagram）**をご覧ください。
🧠体脂肪率ってあてにならない！？体組成計の真実
体脂肪率ってね、家庭用の体組成計だと
・水分量
・食後／食前
・運動直後
・お風呂上がり…などなど
めちゃくちゃ影響を受けるんです。
特に安物のやつは、その日のコンディションで
脂肪率が 3～5％ くらい平気で変わります（笑）
なので僕も「15%に入った！」と喜んでたのに、
いきなり「11.7%」って言われたら…
そりゃ驚きますって😂
でもまぁ、これだけは言えます。
バグでも何でも、積み重ねた習慣は本物だと。
💪「体重の数字」じゃなく「体をつくる習慣」が人生を変える
僕が一番伝えたいのはここ。
たとえ体脂肪率がウソでも、
体を動かす習慣、食事を整える意識、生活を見直す姿勢は
確実に、体も心も変えてくれました。
実際の数値に一喜一憂するのも楽しいけど、
大事なのはそこじゃない。
「昨日より1％マシな自分」であり続けること。
それをコツコツ繰り返すことなんです。
🏁次の目標は「腹筋が誰にもバグと言わせない見た目に」
今の目標体重をクリアしたからこそ、
これからは「体脂肪率〇％」とかじゃなく、
✅ 腰回りの脂肪をもっと削る
✅ 見た目で「おおっ！」と言われる腹筋
✅ そして何より、 健康で動ける体をキープする
これを目指します。
📌まとめ：数値は参考程度。でも、習慣の力は本物。
・標準体重に到達しても、終わりじゃない
・体脂肪率はあくまで“目安”
・続けた習慣こそが、未来の自分をつくる！
というわけで、もし体重計にウソつかれても、
落ち込まず、笑っていきましょう😄
今日も“ちょっとだけ前に進む”習慣、忘れずに✨
