💬まだ見た目は変わりません。そりゃそうです。
筋トレ2日目。
体重も、体脂肪率も、見た目も…正直まったく変わっていません。
でも、それってすごく普通で、すごく健全なことです。
なぜなら、今のところ僕の努力といえば、
プロテイン1杯分くらいのもんですから（笑）
それでも、これを書いている今、はっきり言えます。
「今日も一歩、進んだぞ」
🔍それでも記録する理由
中高年になると、「変わらない」ことが一番しんどい。
でも僕は知っています。
変わらない日々を“ちゃんと”記録しておくと、後で爆発的に効いてくるんです。
48年間メタボだった僕が、52歳の今、ここに立っているのは、
「変化のない日もサボらなかった」から。
🧠凡人専用ボディメイク術とは？
僕のやり方は、あえて凡人目線。無理しません。
- ムリしない
- 続けられる
- それでもちゃんと変わる
これが「凡人専用の肉体改造法」。
やることは地味。でも、地味は強いんです。
SNSで見るような、1週間でバキバキ！なんてやつ、凡人の僕にはムリでした。
だから「やるべきことを、できる範囲で、ちゃんとやる」。
それだけで十分。
💡今日のポイントまとめ
- 2日目に変化がないのは当たり前。焦らない。
- プロテイン1杯でも「前進」は「前進」。
- 凡人こそ、地味な努力が武器になる。
- 「変わらない時期」を記録することが、後々の変化を支える。
🎯100日後に体脂肪率12％へ
100日後、僕の体はどうなっているのか？
…それは正直、僕にもまだ分かりません。
でもこう言えます。
「今日の1杯が、100日後の体を作る。」
今日も、コツコツと。凡人なりに進行中です。
