目標設定が鍵！筋トレ・ダイエット成功の秘訣

筋トレやダイエットを成功させる最大の秘訣は、しっかりとした目標を立てることにあります。私自身、48歳の時までウエストが1mもあった体型でした。しかし、明確な目標を掲げ、そこに向かって日々努力した結果、肉体改造に成功しました。

Contents

なぜ目標が大切なのか？
同じ環境でも変わる視点
成功への第一歩
まとめ

なぜ目標が大切なのか？

人間の脳は、実は「Googleをしのぐ検索エンジン」とも言われています。目標を持つことで、必要な情報が自然と頭に入るようになるのです。例えば、私はウエストを1mから78cmにするという具体的な目標を設定しました。すると、これまで何気なく見過ごしていた食事やトレーニングの情報が、あたかも自分のために集まってくるかのように感じられるようになりました。

同じ環境でも変わる視点

興味深いのは、目標を持った途端、今までと同じ生活環境の中でも必要な情報に目が行くようになるという点です。脳には、不必要な情報を自動的にスルーする能力があるため、目の前にあっても、意識して探すと見えてくるものがあるのです。例えば、「黒い物」を見ようと意識するだけで、周りの黒い物が以前よりも多く目に入るようになるのです。

成功への第一歩

何事も、しっかりとした目標を立てて挑むことが重要です。目標があると、モチベーションが上がるだけでなく、必要な情報やアクションが自分の中に自然と集まり、結果として筋トレやダイエットが成功しやすくなります。
私の場合、具体的な数字（ウエスト78cm）を目標にすることで、日々の選択が変わり、最終的には理想の体型を手に入れることができました。