「ダイエット中です！」という言葉、使っていませんか？
「今、ダイエット中なんですよ〜」
「お菓子は我慢してます。ダイエット中なんで！」
──よく聞くセリフですが、これを見ているあなたが本気で変わりたい凡人であれば、
その言葉、今日限りでやめましょう。
なぜなら、「ダイエット中」という考え方には落とし穴があるからです。
「ダイエット中じゃない時」はどうするの？
ここが問題の本質です。
📌 ダイエット“中”があるということは、“ダイエットしてない時”がある、ということ。
つまり——
- ダイエット中 → 我慢する
- ダイエット終了 → 食べたい放題！？
この思考では、永遠にリバウンドのループから抜け出せません。
「ダイエット中」はプロの言葉
ダイエット中という表現は、本来こういう人のための言葉です。
- 試合に向けて減量するボクサー
- コンテストに出るフィジークやボディビルダー
- 撮影前に絞りきるモデル
⏳ つまり、「期限」や「目標イベント」がある人のための短期集中の言葉。
我々、凡人の中高年には、そんな明確なイベントはありません。
だからこそ──
「ダイエット中」は必要ない。むしろ、邪魔になる思考です。
我々がやるべきは、「習慣」を変えることだけ！
📣 ここで本当に伝えたいのはこれです。
「ダイエットする」のではなく、
「生活習慣を変える」だけ。
- 食べ方を変える
- 食材の選び方を変える
- 日常に運動を取り入れる
- 睡眠とストレス管理を意識する
これらをずっと続けられる形で取り入れることが、成功のカギなんです。
体は“習慣”の結果でしかない
体型って、実はこうなんです👇
💡今のあなたのカラダ = 日々の生活習慣の結果
だから、特別なことをする必要はありません。
むしろ──
習慣が変われば、
自然に体も変わる。
一時的な努力じゃなく、「新しい当たり前」を作ること。
それが、本当の意味でのダイエットです。
じゃあ、どうすればいいの？
「習慣を変える」って聞くと難しく感じるかもしれませんが、こんなことから始めてみてください。
✅ 食事を“選ぶ視点”を持つ（カロリーより“素材”を見る）
✅ 毎日10分だけでも散歩や筋トレをする
✅ お腹が空いてないときに無理に食べない
✅ 寝る前のスマホをやめて睡眠の質を上げる
どれも簡単だけど、「続けられる形」にすることがポイントです。
まとめ：もう「ダイエット中」は卒業しよう！
🎯 あなたが本気で痩せたいなら、「ダイエット中」という言葉は今すぐ捨てましょう。
それよりも…
- 食習慣を整える
- 運動習慣を身につける
- 思考習慣をアップデートする
この3つを少しずつ変えていくだけで、体も人生も勝手に変わっていきます。
最後に：習慣こそ、最強の味方
一生続けることに意味がある。
無理なく、でも確実に。
それが凡人が成功する唯一の方法です。
もう一度言います。
「ダイエット中」という言葉は、今日限りで捨ててくださいネ！
