【2020年9月24日（木）】48歳秋　新しい器具に挑戦！食事制限も少しずつ…でもビールはまだ手放せず

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今日も仕事帰りにスポーツジムへ行ってきました！

少しずつですが、ジム通いが習慣になり始めている実感があります。
日々の積み重ね、大事にしたいですね。

◆ 新しいトレーニング器具に挑戦！

今日はこれまで使っていなかった新しい器具に挑戦しました。
慣れていない動きに苦戦しつつも、筋肉に効いている感覚がしっかりあって、
「これ続けたら効きそうだな」と感じました。

筋トレは、いつも同じことを繰り返すと身体が慣れてしまうので、
新しい刺激を与えることって本当に大切ですね。

今、自分の中での小さなチャレンジが**「1日2食生活」への移行です。
無理せず、少しずつ空腹時間を楽しめるように**なれたらと思っています。

そしてもうひとつ、夜の炭水化物は完全にカットできました！
これは我ながら、かなりの進歩。

ただし――

仕事終わりの1杯、やっぱりどうしても手放せないんですよね。。
でも、炭水化物をカットできた自分がいる。
だから次は、「ビールの量をちょっと減らす」ことから挑戦していこうと思っています。

完璧を目指すのではなく、
“昨日よりちょっと良い選択”をすることが、長く続けるコツだと信じています。

✔ 今日もジムで新しい器具にチャレンジ
✔ 食事面では「夜の炭水化物カット」に成功
✔ ビールはまだ卒業できないけど、次の小さな一歩は「量を見直すこと」

“全部一気に変える”のは、凡人には無理です。
だからこそ、少しずつ、着実に、自分のペースで。

これからも、等身大の挑戦をコツコツと。
また明日も、できることを積み上げていきます！