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【ダイエットと筋トレの原点】10年間運動ゼロの僕が震えた健康診断の結果
正直に言います。
この10年間、全く運動してきませんでした。
✔ 忙しいを言い訳にして体を動かさず
✔ 夜は遅くまで仕事、そして晩酌
✔ お腹周りは年々成長中…
でも、毎年やってくる健康診断の結果を見ては、
ビクビクしながら「今年は大丈夫かな…」と不安になる日々。
◆ そしてついに、その時が来た
ある年の健康診断で、ついに現実を突きつけられました。
✔ 「血圧：高め」
✔ 「肝機能：要再検査」
✔ 「中性脂肪：基準超え」
✔ 「内臓脂肪型肥満の疑いあり」
……笑えませんでした。
これはもう「痩せなきゃ」ではなく、「変わらなきゃいけない」レベル。
◆ なぜか毎年スルーしていた「黄色信号」
思えば、今までも軽い注意はありました。
でも、「まあ来年からやればいいか」と流してきたんです。
その結果、気づけば10年近く運動ゼロ。
健康診断の結果を見て初めて、
「自分の体が本当に危ない」という現実を突きつけられました。
◆ この結果が、人生を変える第一歩になった
怖かった。
けど、この瞬間がなかったら、僕は今も何も変えていなかったと思います。
だからこそ、この健康診断の紙一枚が、僕の肉体改造とダイエットのキッカケになりました。
✔ 自分の体と向き合う
✔ 習慣を少しずつ変える
✔ 筋トレもダイエットも“最初の一歩”はこの時だった
◆ まとめ：向き合うことで、すべてが始まる
健康診断の結果は、ただの数字の羅列ではありません。
それは、「今の自分」と「未来の自分」をつなぐ重要なサインです。
毎年ビクビクして見ていたその紙を、今年は堂々と見られるように――
そう思って僕は、筋トレとダイエットを始めました。
怖さから逃げず、真正面から向き合ったことが、すべての始まりでした。
同じように「変わりたい」と思っている人がいたら、
まずは今の自分と、しっかり向き合うところから始めてみてください。
僕もまだ道の途中です。一緒に、がんばりましょう。
